規則正しい生活を送るようになるだけでもアンチエイジングになります。
お金をかけて表面がきれいになったとしても、内面が悪ければまたすぐにだめになるでしょう。
しかし、普段の生活を見直して中身からきれいになっていけば、お金をあまりかけずにすんで、さらに内面からきれいになれるのです。
例えば、早寝早起きがあります。これは生活のリズムを整える働きがあります。
睡眠不足によってできるにきびや吹き出物、クマは寝ているときに分泌される成長ホルモンやメラトニンが不足して起こります。
また、活性酸素を取り除く、免疫力を高める、肌の代謝をよくするなどが上手くいかなくなり老化のスピードが速くなってしまうのです。
また、ストレスも溜まってしまうので違う病気にもつながってしまうことがあります。
睡眠はしっかりと規則正しく行い、昼間は動いて体に程よい疲れをためてから寝るのがよいでしょう。
